心者，五臟六腑之主，精神之所舍。在平常生活中，任何不良的情緒都會(huì)波及到它。心最勤奮，也是最容易受傷的。先看看古人在養(yǎng)心上有啥大動(dòng)作。故宮里有個(gè)養(yǎng)心殿，是專供皇帝處理政務(wù)休息的地方。為啥叫養(yǎng)心殿？很容易解釋，皇帝日理萬(wàn)機(jī)，每天受困大小繁瑣事，心情自然煩躁易怒，養(yǎng)心就是要讓他舒緩放松心情，不會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)情緒失控釀成大錯(cuò)。

    俗話說(shuō)“春養(yǎng)肝，夏護(hù)心，秋養(yǎng)肺，冬補(bǔ)腎”。夏季重在養(yǎng)心，每天養(yǎng)成護(hù)心的好習(xí)慣，保持健康的身心，工作生活事事順，越活越年輕決不是夢(mèng)。那么，夏天該如何養(yǎng)心養(yǎng)命呢？送你一份夏日養(yǎng)心作息時(shí)間表，每天堅(jiān)持這樣做，童顏永駐，延年益壽哦！

    1、夏季養(yǎng)心作息表——早起晨練開啟好心情

    夏季天長(zhǎng)夜短，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。早起養(yǎng)心操喚醒沉睡的自己。

    清晨醒來(lái)，打幾個(gè)哈欠，伸伸懶腰，左右晃晃，充分拉伸兩側(cè)肌肉。起床后，先喝一杯白開水，有助于腸胃消化。生命在于運(yùn)動(dòng)，早餐后半小時(shí)，開始晨練，太極、散步、慢跑都可以，堅(jiān)持半小時(shí)左右，促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣的散發(fā)。健康運(yùn)動(dòng)開啟每一天的好心情。

    2、夏季養(yǎng)心作息表——中午小睡精神好

    11時(shí)——13時(shí)是心經(jīng)很最旺的時(shí)刻，也是養(yǎng)心的黃金時(shí)間。午間小睡一會(huì)兒，安神養(yǎng)精氣，同時(shí)還能大大降低冠心病、心絞痛、心肌梗死等疾病的發(fā)生。據(jù)權(quán)威數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，每周午睡1~2次的人，心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)能降低61%。上班族或者實(shí)在睡不著的人，可以閉目養(yǎng)神一會(huì)兒，效果也不錯(cuò)哦。

    3、夏季養(yǎng)心作息表——下午來(lái)杯養(yǎng)心茶

    鉀是維持人體正常運(yùn)作的重要元素之一，對(duì)保持健全的神經(jīng)系統(tǒng)和調(diào)節(jié)心臟節(jié)律很重要。炎炎夏日，身體出汗比較多，隨著汗液流失的鉀比其他季節(jié)都要多，所以一年中夏季最容易缺鉀。

    夏季，茶水是最好的補(bǔ)鉀飲品，還有一些中藥茶，不但補(bǔ)充流失的鉀，還能養(yǎng)心安神、清熱解毒，一舉兩得。推薦一款養(yǎng)心安神茶，取黨參、黃芪、茯苓、肉桂、甘草少許，用沸水沖泡代茶飲皆可。

    4、夏季養(yǎng)心作息表——晚餐來(lái)碗養(yǎng)心安神粥

    辛苦工作一天了，晚上可以適當(dāng)吃些如苦瓜、絲瓜、西紅柿等時(shí)令蔬菜，再來(lái)碗養(yǎng)心安神粥犒勞下自己。

    養(yǎng)心安神粥食材 ：小米200g，百合30g，茯苓10g，銀耳、龍眼、蓮子各10g。放一起熬煮，熬煮到軟糯關(guān)火即可食用。其中，小米搭配百合、蓮子，健胃益脾、養(yǎng)心安神效果更好，茯苓入心肺脾經(jīng)，銀耳滋陰潤(rùn)肺，龍眼安心寧神、補(bǔ)血養(yǎng)氣。這一碗養(yǎng)心安神粥，做法簡(jiǎn)單，功效強(qiáng)大，夏季養(yǎng)心超贊。

    5、夏季養(yǎng)心作息表——夜間睡前熱水泡泡腳

    老中醫(yī)有“夏天泡腳，暑濕可祛”的說(shuō)法。夏天，溫度高，人們喜愛(ài)貪涼，通過(guò)喝冷飲、吃冰鎮(zhèn)食物、吹空調(diào)、穿涼鞋等來(lái)避暑，時(shí)間一長(zhǎng)，寒氣濕氣入侵體內(nèi)，久之易傷心。夜間睡前熱水泡腳，不但緩解一天的勞累，安慰辛苦一天的雙腳，而且可以改善腳部血液循環(huán)，暖陽(yáng)暖體，祛除暑濕，達(dá)到養(yǎng)心護(hù)心的效果。推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的泡腳配方，取花椒500g、艾葉500g，煮水后泡腳，有助于溫經(jīng)、散寒、祛濕、解表。

    奉天藥業(yè)·甲冉生提醒您，夏季若感覺(jué)氣短、乏力、疲倦、睡不醒、一直冒汗、體力不濟(jì)等，這是提醒你務(wù)必該養(yǎng)心了。堅(jiān)持照著上面的夏季養(yǎng)心作息表操作，養(yǎng)心安神，每天都精神飽滿，越活越年輕。

    鄭州奉天藥業(yè)有限公司創(chuàng)建于2009年，是一家專注于皮膚問(wèn)題領(lǐng)域的綜合合作方案服務(wù)商，業(yè)務(wù)覆蓋大健康行業(yè)，包括手足護(hù)理、祛疤除痕等問(wèn)題皮膚的產(chǎn)品研發(fā)、生產(chǎn)與銷售、醫(yī)療器械的生產(chǎn)與銷售、OEM代工等。

    公司擁有兩大生產(chǎn)基地，分別坐落于鄭州市高新區(qū)和鄭州經(jīng)開區(qū)國(guó)際企業(yè)港。位居鄭州經(jīng)開國(guó)際企業(yè)港的生產(chǎn)基地是一座現(xiàn)代化新型企業(yè)基地，興建于2014年，總投資達(dá)9000余萬(wàn)元，擁有數(shù)萬(wàn)平完整國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)自動(dòng)化的生產(chǎn)工廠（全自動(dòng)化生產(chǎn)，擁有10萬(wàn)級(jí)GMP認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)空氣凈化車間，可生產(chǎn)抗菌制劑、消毒劑等）、研發(fā)中心、培訓(xùn)中心、客戶交流中心、辦公中心等。

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