當今時代，人們由于忙碌的工作、快節奏的生活、以及聚會應酬等，往往出現暴食暴飲、過食肥膩、不吃早飯、饑飽不均、憂思過度、熬夜等情形，這都對脾胃的健康帶來了很直接的沖擊，造成脾胃虛弱的癥狀，因而也就有了“十人九胃病”的說法。

中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，所以有“脾胃乃后天之本”之說。

脾胃不好，不僅是影響食欲和消化吸收，也不止是胃痛、反酸、胃脹等常見癥狀，它還能造成更多的健康問題：

一、脾胃虛弱的人早上起來臉色黯淡無光、發黃，眼睛也可能會出現發腫、眼袋越來越大等。

二、胃不和，臥不安，如果自身脾胃不好，可能會經常失眠。胃是人體主要消化器官，而脾掌管著我們身體的氣血輸送，如果自身脾胃虛弱，人體血液流通不暢，身體新陳代謝將會下降，導致自身各個器官供血不足，進而會導致失眠，每天會精神不振。

三、脾胃為氣血生化之源，身體的肌肉都需要依靠脾胃所運化的水谷精微來營養，才能使肌肉發達豐滿。脾的功能不好時，吃進去的食物不能很好的消化吸收利用，人會消瘦、氣血不足、四肢乏力。

中醫上調理脾虛，分為三種情形。我們可以根據自身對應的癥狀，選用中藥材泡茶喝，收效不錯又非常簡單，很適合上班族調理脾胃飲用。

單純的脾虛

脾氣虛可能是因為飲食不節、勞累過度，也可能是因為久病耗傷脾氣。

主要癥狀表現：面色萎黃、肌肉消瘦、倦怠無力、少氣懶言、脘腹脹痛，尤其是吃過東西以后，大便溏薄或者腹瀉，舌淡苔白，脈虛弱。

配方：白術10克（如果脾虛較重，用炒白術）

做法：用開水泡白術，溫熱喝即可。

功效：健脾益氣，燥濕利水

脾胃陽虛

脾胃陽虛的人，有三大癥狀表現：一是舌頭發白，兩邊齒痕嚴重；二是格外怕冷，異常多汗；三是大便發軟不成形。此外還會出現神疲乏力、神情萎靡面色發黃、偶有腹脹、不愛吃飯。

配方：白術6-9克，干姜6-9克

做法：將上述材料用開水泡，溫熱喝即可。

功效：溫中健脾，散寒除濕

脾虛濕盛

脾虛后，最常見的癥狀就是濕的代謝失調，濕氣代謝不出留滯體內，形成濕邪而致病。脾虛濕盛癥狀表現為：舌淡、帶下量多、色白或淡黃、神倦乏力、面色萎黃等。

配方：茯苓5g、白術3g、花茶3g。

做法：用200ml開水沖泡10分鐘后飲用，沖飲至味淡。

功效：健脾運濕

胃寒

是指脾陽虛衰，過食生冷，或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的病癥。

胃寒的常見臨床表現為：常因天氣變冷、感寒食冷而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感。許多胃病病人不敢吃冷、涼的食物，氣溫下降，則會出現胃痛、腹瀉等。

胃寒一般分為胃虛寒（胃陽虛）和胃實寒兩型。前者多因脾胃陽氣虛衰所致。胃實寒多因寒邪傷胃所致。

脾胃虛寒的人，可以使用丁香（溫中、降逆、養胃，可以緩解腹部的脹氣，增加消化能力，減輕惡心嘔吐）、大麥（大麥炒熟后泡水可以起到養胃的作用，對于滋虛補勞、消化谷物、止瀉、消化不良有很好的療效）、生姜、玫瑰花、陳皮泡茶的方法來改善。也可以選用黨參（作用是補中益氣、和胃生津、去痰止咳）泡茶喝，如果加配紅茶一起喝，效果更好。