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減肥，減肥，在減肥，是現在女性之間的流行話題，不管自身究竟是不是肥胖，減肥，永遠都是永恒的話題。

進來，臨床發現一個嚴重的現象，尚且沒有引起大家足夠的重視，那就是，過度減肥和不當減肥引發了身體營養不良，導致免疫力下降，很多人患上了“灰指甲”卻渾然不知。

要警惕，營養不良 = 灰指甲

灰指甲是常見病，多發病于足部趾甲，手部指甲也會在極端的情況下發病，最明顯的癥狀是指甲（趾甲）前端不正常的發白、發灰、發黑或變脆成蜂窩狀病變；醫學上稱為甲癬或甲真菌病，是由真菌感染引起的，表現為指（趾）甲變形、變色、增厚、中空、殘缺、易斷、凹凸不平等。

患上灰指甲，多數不痛、不癢，不會有明顯難受的體感癥狀；很多人認為僅僅是影響美觀，不影響正常的生活、工作，僅僅是需要在社交、就業場合注意隱藏即可；很少有人會注意到給個人心理上帶來的壓力，以至于悄不聲息的給自己帶來繼發性心里疾病，更加危害身體健康。

當下，白領、女性之間減肥成風，但也要注意科學合理的減肥。

注意飲食，必須的營養不可少

1、預防灰指甲，不可或缺營養素，可以保證基本的身體免疫力，如：蛋白質、維生素A或維生素A乳劑、啤酒酵母、鈣及鎂及維生素D、維生素B、維生素C等；

2、已患灰指甲，更要及時補充，增強自身抵抗力，要多吃：燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品等實物。

3、灰指甲患者，可以要多吃些蔬菜和水果，代替主食，減肥和營養兼顧。

發病原理：

灰指甲的發生，大多由于手足癬的直接蔓延或搔抓身體其他部位長癬病灶、甲板外傷，感染致病真菌引起。

臨床實驗表明，灰指甲有時候也會由營養不良、體內缺乏某種微量元素等原發性引起，主要表現在身體免疫力差，抵抗不了病菌的侵蝕，此時又恰巧接觸到病菌源。

指甲，是一片角質結構，由多層連接牢固的角化細胞構成，細胞內充滿角蛋白絲，所以富含蛋白質和鈣的食物是保持健康、光滑、亮澤指甲的基本要素，此外，鋅、鉀和鐵以及維生素A和維生素B也對指甲的生長非常重要，因此指甲可以反映人體的營養狀況。如果維生素、鈣質等營養成分攝入不足，就會出現指甲表面不光滑，凹凸不平、白點、沒有光澤的現象。